Mario Rouco Rey

Trail running · Larga distancia

Una trayectoria en montaña construida a lo largo de los años, desde las primeras carreras de trail en 2018 hasta una etapa de plena madurez deportiva en la que los resultados han ido creciendo de forma constante.

Por el camino han llegado maratones de montaña, pruebas por etapas, carreras de más de 100 kilómetros y citas de referencia como Traveserina, Transgrancanaria o Picos de Europa.

Las temporadas 2025 y 2026 reflejan especialmente esa evolución: podios absolutos, victorias en categoría y una presencia cada vez más habitual en los puestos delanteros.

Evolución deportiva

La trayectoria de Mario muestra una progresión construida durante años. En sus primeras temporadas combinó pruebas de media distancia, maratones de montaña y carreras cada vez más exigentes.

En 2021 completó la Traveserina y el Trail Ribeira Sacra 47, ambas por encima de los 3.000 metros de desnivel positivo.

En 2022 dio otro paso con Castelor, una prueba de dos etapas con 69 kilómetros y +4.300 metros, terminando 11.º.

La temporada 2023 amplió todavía más las distancias: 60 km en el Gran Maratón de Orixes y 101,8 km en las 21 Leguas de Narón, además de un 4.º puesto por parejas en Picos de Europa.

En 2024 llegó la Transgrancanaria Advanced: 84 kilómetros y +4.900 metros de desnivel, completados en 11:17:22.

Y a partir de 2025 aparece el salto más visible en resultados, convirtiendo la regularidad de años anteriores en podios absolutos y victorias de categoría.

Una trayectoria de fondo

2018 Inicio del historial
101,8 km Mayor distancia registrada
+4.900 m Transgrancanaria 2024

Resultados destacados 2025 – 2026

🥉
Trail do Lor 29K · 2026
29 km · +2.198 m · 3:35:02 · 3.º / 123
🥈🥇
Trail Longo Montes de Couzadoiro · 2026
18 km · +1.100 m · 1:44:34 · 2.º general · 1.º VetM
🥈🥇
CAMOVI C21K · 2026
21 km · 1:58:48 · 2.º general · 1.º VetA
🥈🥇
Trail Fuciño do Porco · 2026
21 km · +1.100 m · 1:55:55 · 2.º general · 1.º veterano
🥇
½ Km Vertical Couzadoiro · 2025
3,8 km · 26:01 · 1.º VetM
🥈
Trail da Filloa de Zas · 2025
18 km · 1:59:42 · 2.º general
🥉
Minitrail do Castelo 17K · 2025
18 km · +1.100 m · 1:44:22 · 3.º / 192
🥉
Toxiza Gran Trail · 2025
22 km · +1.300 m · 2:13:57 · 3.º / 131
🥉
Trail Concello de Mañón · 2025
21 km · +1.100 m · 1:52:46 · 3.º / 66

Historial deportivo

Temporada 2026
  • 31/01/2026 Trail das Seimeiras
    30 km · +1.650 m · 3:03:34 · 9.º / 179
  • 28/02/2026 Trail do Lor 29K
    29 km · +2.198 m · 3:35:02 · 🥉 3.º / 123 · UTMB
  • 12/04/2026 Trail Longo Montes de Couzadoiro
    18 km · +1.100 m · 1:44:34 · 🥈 2.º · 🥇 1.º VetM
  • 19/04/2026 CAMOVI C21K
    21 km · 1:58:48 · 🥈 2.º · 🥇 1.º VetA
  • 17/05/2026 Trail Fuciño do Porco
    21 km · +1.100 m · 1:55:55 · 🥈 2.º · 🥇 1.º Vet.
Temporada 2025
  • 02/02/2025 Trail da Filloa de Zas – corto
    18 km · 1:59:42 · 🥈 2.º
  • 15/02/2025 Minitrail do Castelo 17K
    18 km · +1.100 m · 1:44:22 · 🥉 3.º / 192
  • 05/04/2025 Toxiza Gran Trail
    22 km · +1.300 m · 2:13:57 · 🥉 3.º / 131
  • 26/04/2025 CAMOVI C21K
    21 km · 1:55:22 · 4.º general · 🥉 3.º VetA
  • 07/06/2025 Trail de Vilatuxe
    33 km · +2.400 m · 3:57:21 · 10.º / 102
  • 18/10/2025 Trail Concello de Mañón
    21 km · +1.100 m · 1:52:46 · 🥉 3.º / 66
  • 16/11/2025 ½ Km Vertical Couzadoiro
    3,8 km · 26:01 · 🥇 1.º VetM
  • 28/12/2025 Carreira de Fin de Ano Ares-Mugardos
    10 km · 38:03 · 14.º
Temporada 2024
  • 27/01/2024 Maratón das Seimeiras
    45 km · +2.300 m · 5:23:06 · 21.º / 87
  • 24/02/2024 Transgrancanaria Advanced
    84 km · +4.900 m · 11:17:22 · 63.º / 568
  • 03/03/2024 Trail Montes de Couzadoiro
    24 km · 2:46:20 · 20.º
Temporada 2023
  • 28/01/2023 Trail das Seimeiras
    27 km · +1.423 m · 3:04:25 · 26.º / 113
  • 04/02/2023 Maratón Trail do Castelo
    44 km · +2.800 m · DNF
  • 06/05/2023 Gran Maratón de Orixes
    60 km · +3.200 m · 8:38:38 · 15.º / 46
  • 21/05/2023 Cainejín – Desafío Ultra El Cainejo
    19,6 km · +1.800 m · 3:34:17 · 36.º / 132
  • 24/06/2023 GTPE Picos de Europa 35K
    35 km · +2.090 m · 5:18:43 · 4.º por parejas
  • 30/09/2023 21 Leguas Narón
    101,8 km · +2.550 m · 13:13:36 · 24.º / 260
  • 15/10/2023 Trail Monte Comado
    26 km · 2:47:44 · 8.º / 45
  • 12/11/2023 Trail Terras do Mandeo – largo
    +1.400 m · 2:58:10 · 11.º
Temporada 2022
  • 15/02/2022 Trail do Lor
    23,2 km · +1.388 m · 6:07:41 · 247.º / 429
  • 07/05/2022 Maratón Trail do Castelo
    42 km · +2.400 m · 6:07:41 · 36.º / 136
  • 07/05/2022 Castelor – 2 etapas
    69 km · +4.300 m · 11:04:03 · 11.º / 32
Temporada 2021
  • 05/06/2021 Traveserina
    45,6 km · +3.120 m · 6:49:40 · 35.º / 336
  • 10/10/2021 Trail Ribeira Sacra 47
    47,6 km · +3.070 m · 6:56:02 · 25.º / 173
Temporada 2020
  • 15/02/2020 Maratón Trail do Castelo
    41,3 km · +2.020 m · 5:22:49 · 17.º / 116
  • 29/02/2020 Kangas Mountain Original Trail
    30,1 km · +1.800 m · 3:41:10 · 63.º / 401
Temporada 2019
  • 16/02/2019 Maratón Trail do Castelo
    41,3 km · +2.020 m · 6:00:01 · 47.º / 121
  • 17/03/2019 Carrera Alto Sil
    32,8 km · +1.900 m · 4:07:03 · 151.º / 435
  • 27/04/2019 C42K Montes de Viveiro
    42,9 km · +2.640 m · 5:48:16 · 56.º / 104
  • 29/09/2019 La Pisada del Diantre
    29,4 km · +1.680 m · 4:21:26 · 113.º / 206
Temporada 2018
  • 24/02/2018 Trail do Castelo – Quiroga
    25 km · +1.240 m · 3:22:43 · 55.º / 202
  • 05/05/2018 Trail do Lor – Quiroga
    27,5 km · +1.640 m · 4:24:47 · 27.º / 104
Años de montaña, distancia y desnivel convertidos en experiencia. La evolución no ha sido un salto puntual, sino el resultado de temporadas enteras construyendo una base cada vez más sólida.