Entrenador de trail running online Entrena conmigo Fuerza y resistencia
Soy Lorenzo Palmero, entrenador de trail running y running online. Planes 100 % personalizados para asfalto, montaña y ultra distancia, adaptados a tu vida y a las carreras que quieres correr.
- +350Atletas entrenados
- 10Temporadas
- 100 %Online y personalizado
Quién soy
Lorenzo Palmero, tu entrenador de trail running online
Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la UGR. Mi perfil combina la experiencia práctica en deportes de resistencia con una sólida base científica y multidisciplinar.
Eso me permite diseñar planes de entrenamiento personalizados, eficaces y adaptados —tanto a deportistas amateurs como a élite— en trail, ultra trail y pruebas de ultrafondo.
Titulaciones y certificaciones
- Graduado en CC. de la Actividad Física y el Deporte · UGR
- Máster en Entrenamiento Personal · UGR
- Posgrado en Trail Running · UDIMA
- Postgrado en Nutrición Clínica Avanzada · ICNS
- Especialista en Prevención y Readaptación Física · EPRF
- Entrenador Nacional de Ciclismo I·II·III · RFEC
- Entrenador Nacional de Atletismo I·II · RFEA
running y trail online
El método
Entrenador de trail running y running online
Uso mi experiencia y mis conocimientos para llevarte a tus metas en running, trail y ultra distancia: un plan hecho para ti y seguimiento real, en cualquier parte.
Entrenamientos de trail running 100 % online
Te acompaño paso a paso para que alcances tus metas en running, trail y ultra distancia, mejorando tu rendimiento y disfrutando de cada desafío.
Más de 10 años como entrenador de running y trail online
He acompañado a corredores y atletas de élite a superar sus límites, alcanzar sus metas y disfrutar de cada reto en running, trail y ultra distancia.
Grandes resultados como entrenador de trail running online
Con planes personalizados y seguimiento constante, ayudo a corredores a mejorar su rendimiento, superar objetivos y lograr grandes éxitos en trail, running y ultra distancia.
Entrenamiento online
Entrenamientos online de running, trail running y ultrafondo
El entrenamiento personalizado online es tan efectivo como el presencial —y mucho más flexible. Te mantengo motivado y enfocado con videollamadas y planes de entrenamiento adaptados a ti.
Por qué entrenar conmigo online
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Videollamadas y planes 100 % personalizados
Ajustados a tu nivel, tu vida y las carreras que preparas.
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Entrena desde casa o donde estés
Con total seguridad y flexibilidad de horarios.
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Seguimiento constante y ajustes continuos
Reviso tu progreso y adapto el plan sobre la marcha.
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Un entrenador titulado y con experiencia real
Formación universitaria y años entrenando a amateurs y élite.
Te acompaño para que consigas tus metas y disfrutes del proceso, en running, trail running o ultra distancia. Cada paso, un avance hacia tus objetivos.
Empieza a entrenar online
Lorenzo Palmero en Victoria Cycling
Entrenamiento de Potencia
Hablamos sobre: ⚡ Cómo usar la potencia para mejorar tu rendimiento 📊 Interpretación de datos y métricas clave 🎯 Entrenamientos específicos para diferentes objetivos 🚴 Aplicación práctica en carretera y montaña Si quieres llevar tu preparación al siguiente nivel, este vídeo es para ti.
Qué ofrezco
Servicios de entrenamiento de trail running online
Entrenamiento de trail running y ultra distancia
Planificación específica de fuerza, técnica y gestión de carrera para rendir en montaña y ultra.
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Entrenamiento online personalizado
Planes a tu medida y seguimiento por videollamada, en running, trail y ultra distancia.
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Recuperación y readaptación de lesiones
Prevención y readaptación para volver a correr con seguridad, fuerza y sin molestias.
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ENTRADAS DE MI BLOG
Precios
Elige tu plan de entrenamiento online
Entrenamiento personalizado para corredores que quieren mejorar marcas, rendir con seguridad y competir con confianza. Planificación, seguimiento y decisiones basadas en datos para que cada sesión tenga un propósito.
- 01Planificación precisaAdaptada a ti y a tus objetivos.
- 02Seguimiento continuoAjustes según tu evolución.
- 03Decisiones con datosCada entrenamiento tiene un propósito.
Servicio Base
Corredores que buscan estructura y mejorar su marca personal en carreras cortas o medias, con buena autogestión.
- Planificación científica Preparación completa para todas las distancias, basada en un cuestionario inicial detallado.
- Entrenamiento a medida Sesiones individualizadas y subidas a la plataforma TrainingPeaks, para optimizar cada salida.
- Fuerza y prevención Acceso a un canal de entrenamiento de fuerza para mantener la salud muscular.
- Estrategia nutricional Pautas de alimentación el día de la carrera para asegurar la energía.
- Estrategia de ritmo Pacing detallado (W/ppm/RPE/ritmos) para evitar sorpresas el día de la carrera.
- Comunicación mensual
Servicio Progresión
Corredores ambiciosos de media y larga distancia que buscan romper sus récords y necesitan supervisión técnica continua para rendir al máximo.
- Seguimiento de alto rendimiento Revisión y planteamiento de entrenamientos semanal, con ajuste diario, asegurando que siempre estás en el camino correcto.
- Optimización de carga Control preciso de la fatiga con el análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) y otros parámetros, previniendo el sobreentrenamiento.
- Análisis avanzado Análisis de datos en WKO5 para identificar con precisión tus fortalezas y debilidades.
- Estrategia de carrera ganadora Planificación detallada para tus objetivos principales, considerando tu nivel y el de tus rivales.
- Asesoramiento completo Pautas de nutrición general y asesoramiento sobre suplementos deportivos.
- Comunicación semanal
Servicio Élite
Alto rendimiento o quienes exigen un soporte integral 24/7, exclusividad y acceso a herramientas de diagnóstico élite.
- Soporte ilimitado Comunicación diaria y cercanía (WhatsApp y llamadas) y reajustes inmediatos por imprevistos.
- Reunión estratégica mensual Videollamada mensual para análisis en profundidad y planificación del ciclo.
- Día de carrera sin estrés Comunicación directa y apoyo el día de la competición (sábados y domingos).
- Servicios exclusivos a elegir Test de lactato: 250 €. Biomecánica de bicicleta: 1 bici 150 € / 2 bicis 220 €. Valoración + Curva F-V: 150 €. Entrenamiento juntos: 150–200 €.
- Descuentos de patrocinadores Por ejemplo, descuentos en productos y servicios de patrocinadores como Stryd.
- Comunicación semanal
¿No sabes cuál encaja contigo? Escríbeme y lo vemos juntos.
El equipo en 2026
Del Europeo a las carreras de casa
Nuestros atletas suben al podio cada fin de semana, desde campeonatos de España hasta carreras de pueblo. Entrena con el equipo que los consigue.
Casos de éxito
Historias que corren
«El Fandi»
Readaptación física de las lesiones de un torero de primer nivel. Recuperamos movilidad, fuerza y confianza en el gesto para volver a la actividad con garantías y sin molestias.
Readaptación de un torero de élite Ver el caso Cuerpos de éliteGEOS
Partía de un nivel físico muy bajo con un objetivo enorme: una unidad de operaciones especiales. Tres años de preparación; la pandemia congeló las convocatorias y lo reorientamos. De ~700 aspirantes, solo 4 superaron las físicas y la convivencia final.
1 de las 4 plazas entre ~700 aspirantes Ver el caso Ultra alta montañaLupe
Deportista gallega apasionada de lo alpino y lo técnico. Preparamos una 100K de alta montaña desde una zona casi llana, calculando los tiempos del récord de la prueba… y ahí estuvo.
Récord · Canfranc-Canfranc 100K · 10.000+ D+ Ver el caso Cuerpos de éliteGREIM
Preparación de las pruebas de acceso al GREIM de la Guardia Civil: fuerza, escalada, carrera por montaña y esquí. Nuestra parte fue la fuerza y la resistencia, especialmente el trail.
Plaza en el GREIM · 6º nacional Ver el caso Ultra alta montañaMónica
Victoria en la Subida Internacional al Veleta, con salida en Granada y meta por encima de los 3.000 m. Objetivo planteado con los datos del Stryd y un pacing gestionado por tramos de altitud.
Victoria · Subida al Veleta · 4h41′ Ver el caso ReadaptaciónLute
Ultrero de toda la vida, operado de ambos meniscos y con dolor durante dos años. Con los médicos recomendándole retirarse, readaptación completa hasta volver a correr sin dolor.
Volvió a correr trail y a la ultra distancia Ver el casoTrabajo · Confianza · Resultados
Atletas que entrenan para superar sus límites
Aquí están algunos de mis atletas, personas increíbles con las que hemos conseguido grandes cosas gracias al trabajo constante, la confianza y la pasión compartida por el deporte.
Cada uno de ellos representa una historia de superación y compromiso, y me siento muy orgulloso de haberlos acompañado en su camino. A través del entrenamiento de trail running online y el entrenamiento de ciclismo online, hemos alcanzado objetivos que en algunos momentos parecían imposibles, adaptando siempre cada planificación a las necesidades, circunstancias y metas individuales de cada deportista.
También he tenido la oportunidad de acompañar procesos de readaptación de lesiones, ayudando a deportistas a recuperar la confianza y volver a entrenar con seguridad, además de integrar entrenamiento de fuerza guiada como una parte fundamental para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y cuidar la salud a largo plazo.
Cada logro y cada mejora nacen del trabajo conjunto: planificación, constancia y confianza para convertir objetivos en resultados.
Lute
Entrenamiento Trail Running Online
José
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Sonia
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José Amate
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Miguel Ángel
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Marcos
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Aroa
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Carlos
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Sonia Vizcaíno
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mayer
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Sergio Ismael
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Esteban Moya
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Hugo Pinto
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Javier Gutiérrez El rata
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Tractormann
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Pacorro
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Miguel Portal
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Rubén Pena
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Arturo
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Adolfo Mariscal
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Marta
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Pau Pascual
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Daniel
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Parri
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Pedro
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David Correa
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Lute
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José
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Mario
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Laura Colmenero
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